『名醫(yī)微課堂』如何預(yù)防治療腰間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發(fā)病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因。

80%-90%的腰椎間盤突出癥患者可以通過非手術(shù)治療治愈。保守治療無效患者，可以考慮手術(shù)治療。

腰椎間盤突出癥治愈后，要注意腰部的保暖，防止過度勞累。盡量仰臥位臥床休息，避免久坐。在癥狀好轉(zhuǎn)后，鼓勵其盡早回歸適度的正?；顒印?/span>

日常生活中要注意預(yù)防。搬、撿、抬地面上重東西的時候，必須膝蓋彎曲，蹲下去進(jìn)行，這樣對腰有一定的保護(hù)作用。盡量少做腰部負(fù)荷過重的運(yùn)動，避免外傷造成腰間盤突出。

日常生活中應(yīng)注意避免面部長期接受冷風(fēng)刺激。保持開心愉悅的心態(tài)，生活作息規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，學(xué)會自我保健，調(diào)理自身狀態(tài)。良好的生活飲食習(xí)慣可以大大減少患病風(fēng)險。