『科普促健康 攜手向未來』 我腦海中的橡皮擦

阿爾茨海默?。ˋlzheimer’s disease，以下簡稱AD）是發(fā)生于老年和老年前期，以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性變，也是癡呆癥最常見的類型。

臨床上表現(xiàn)為記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間能力損害、抽象思維和計(jì)算力損害、人格和行為改變等。應(yīng)對AD及相關(guān)癡呆，已成為我國進(jìn)入老齡化快速發(fā)展階段的重大公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。

阿爾茨海默病不等同于老年癡呆，只有在阿爾茨海默病進(jìn)展到癡呆階段稱為“老年癡呆”。

針對上述高危因素我們應(yīng)該從以下方面做好：

1.管理好血壓、血糖、血脂

2.戒煙和限酒等生活方式的干預(yù)

3.走出去動(dòng)起來，參加娛樂及社交活動(dòng)

4.以低脂、低鹽和地中海飲食為主（谷類、雜糧、魚肉、堅(jiān)果、橄欖油）

5.不斷的學(xué)習(xí)增加知識儲(chǔ)備量

6.加強(qiáng)認(rèn)知訓(xùn)練

7.保持樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒及充足的睡眠

8.及時(shí)處理聽覺、視覺及嗅覺的問題

9.如果有腦外傷及時(shí)康復(fù)訓(xùn)練